Question 1

Ist der Trainingsplan auch für mich geeignet, wenn ich nach der Schwangerschaft noch nicht fit bin?

Accepted Answer

Absolut. Der Plan ist speziell für Mamis nach der Rückbildung entwickelt. Die Übungen sind sanft, sicher und helfen dir Schritt für Schritt, deine Körpermitte, den Beckenboden und deinen Rücken wieder zu stärken.

Question 2

Meine Geburt ist schon länger her – passt der Mama-Fitness-Plan trotzdem?

Accepted Answer

Ja! Egal ob 6 Monate oder 2 Jahre nach der Geburt – du kannst jederzeit starten. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie sich an dein aktuelles Level anpassen lassen.

Question 3

Kostet mich der 4-Wochen-Plan wirklich nichts?

Accepted Answer

Nein – der Trainingsplan ist 100 % kostenlos. Du trägst dich nur für meinen Newsletter ein und bekommst wöchentlich deine Einheiten. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick.

Question 4

Gibt es auch Videos zu den Übungen?

Accepted Answer

Ja! Wenn du die Workouts lieber mit mir gemeinsam im Video machen möchtest, kannst du dir das Video-Paket für nur 19 € sichern.

Question 5

Brauche ich spezielles Equipment für die Übungen zuhause?

Accepted Answer

Nein, für den 4-Wochen-Plan brauchst du nichts außer dich selbst, eine Matte und ein bisschen Platz. Alle Beckenboden- und Pilates-Übungen kannst du problemlos zuhause machen.

Question 6

Habe ich als Mama überhaupt genug Zeit für den Trainingsplan?

Accepted Answer

Ja! Jede Einheit dauert nur 10–15 Minuten. Der Plan ist so konzipiert, dass du ihn auch im vollen Mama-Alltag schaffst – während dein Kind schläft oder neben dir spielt.

Question 7

Was, wenn ich eine Woche im Mama-Alltag nicht zum Training komme?

Accepted Answer

Kein Stress! Der Plan ist flexibel. Du kannst jederzeit wieder einsteigen oder eine Einheit verschieben. Schon eine kleine Übungseinheit ist besser als gar nichts.

Question 8

Wie bekomme ich den Trainingsplan?

Accepted Answer

Nach deiner Anmeldung erhältst du wöchentlich E-Mails mit den Einheiten. Zusätzlich bekommst du den gesamten Trainings-Plan als PDF zum Download, damit du jederzeit darauf zugreifen kannst.

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Für Mamis nach der Rückbildung - sanfte Mini-Workouts, die dir neu Kraft geben 💜

Deine Vorteile

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FAQ - Häufig gestellte Fragen

Ist der Trainingsplan auch für mich geeignet, wenn ich nach der Schwangerschaft noch nicht fit bin?

Meine Geburt ist schon länger her – passt der Mama-Fitness-Plan trotzdem?

Kostet mich der 4-Wochen-Plan wirklich nichts?

Gibt es auch Videos zu den Übungen?

Brauche ich spezielles Equipment für die Übungen zuhause?

Habe ich als Mama überhaupt genug Zeit für den Trainingsplan?

Was, wenn ich eine Woche im Mama-Alltag nicht zum Training komme?

Wie bekomme ich den Trainingsplan?

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FAQ - Häufig gestellte Fragen

Ist der Trainingsplan auch für mich geeignet, wenn ich nach der Schwangerschaft noch nicht fit bin?

Meine Geburt ist schon länger her – passt der Mama-Fitness-Plan trotzdem?

Kostet mich der 4-Wochen-Plan wirklich nichts?

Gibt es auch Videos zu den Übungen?

Brauche ich spezielles Equipment für die Übungen zuhause?

Habe ich als Mama überhaupt genug Zeit für den Trainingsplan?

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