Question 1

Für wen sind die Mama-Pilates Kurse geeignet?

Accepted Answer

Die Mama-Pilates Kurse richten sich an alle Mamas – unabhängig vom Fitnesslevel oder davon, wie alt dein Kind ist.
Egal ob du wieder in Bewegung kommen möchtest oder gezielt Kraft und Stabilität aufbauen willst: Du wählst das Format und den Schwerpunkt, die zu dir und deinem Alltag passen.

Question 2

Welche Kursformate gibt es?

Accepted Answer

Drop-in Session
Einzelne, flexibel buchbare Mama-Pilates Session. Ideal zum Kennenlernen, Wiedereinstieg oder als bewusste Auszeit zwischendurch. Die Session dauert 45 Minuten und kann 2x gebucht werden.

Präventionskurs
Mehrwöchiger Kurs mit aufeinander aufbauenden Einheiten. Für Mamas, die regelmäßig trainieren und ihre Kraft, Stabilität und Haltung nachhaltig verbessern möchten. Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Kurse finden in Präsenz oder Online Live via Zoom statt.

Question 3

Muss ich ein bestimmtes Fitnesslevel haben, um teilzunehmen?

Accepted Answer

Nein. Du brauchst kein bestimmtes Fitnesslevel. In den Mama-Pilates Stunden gibt es unterschiedliche Variationen der Übungen, sodass du dein Training an dein aktuelles Level anpassen und dich bei Bedarf auch steigern kannst.

Question 4

Wie melde ich mich zu einem Kurs an?

Accepted Answer

Die Anmeldung ist ganz einfach:
1. Wähle deinen Kurs.
2. Klicke auf „Jetzt buchen“ – du wirst direkt zum Anmeldeformular weitergeleitet.
3. Trage deine Daten ein..
4. Du erhältst eine Bestätigung per E-Mail mit allen Infos zu deinem gebuchten Kurs.

Question 5

Wann kann ich nach meiner Rückbildung starten?

Accepted Answer

Sobald du deine Rückbildung abgeschlossen hast und dich gut fühlst, kannst du direkt einsteigen.

Question 6

Was bedeutet „Zertifizierter Präventionskurs" genau?

Accepted Answer

Meine Kurse sind zertifiziert nach §20 SGB V, das heißt, je nach Krankenkassen bekommst du bis zu 100 % der Kursgebühr erstattet.
Wenn du privat versichert bist, informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die Erstattungshöhe.

Question 7

Wie läuft ein Präventionskurs bei Shape- & PlayBox ab?

Accepted Answer

Meine Präventionskurse sind so aufgebaut, dass sie dich sanft und nachhaltig stärken – körperlich wie mental. Hier ist der typische Ablauf:
1. Start & Kennenlernen (Woche 1):
Wir starten mit einer entspannten ersten Stunde. Du lernst mich und die Gruppe kennen – und bekommst einen Überblick über den Kurs.
2. Kursdauer:
Ein Präventionskurs geht über 8 Wochen, mit 1 Kursstunde pro Woche (je 60 Minuten). Du kannst aus verschiedenen Formaten wählen:
 Pilates · RückenFit · Funktionelles Training
3. Bewegung mit System:
Jede Stunde folgt einem klaren Aufbau: Mobilisation, Kräftigung, gezielte Übungen für Beckenboden, Körpermitte & Rücken.
 Immer angepasst an deine Bedürfnisse als Mama.
4. Alltagstaugliche Impulse:
Du bekommst kleine Übungen & Tipps mit, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – auch mit Kind.
5. Kind darf mitkommen:
Egal ob vor Ort oder online – dein Baby oder Kleinkind kann einfach mit dabei sein.
6. Krankenkassen-Zuschuss:
Nach Kursende erhältst du eine Teilnahmebestätigung, mit der du, je nach Krankenkasse, bis zu 100 % der Kosten erstattet bekommst. Wenn du privat versichert bist, empfehle ich dir die Kostenübernahme vorab zu klären.

✨ Ziel: Du fühlst dich wieder wohler in deinem Körper, bist beweglicher, stärker – und bekommst ein neues Körpergefühl.

Question 8

Wie funktioniert das mit der Erstattung durch die Krankenkasse?

Accepted Answer

Du bezahlst die Kursgebühr zunächst selbst und bekommst nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die du dann bei deiner Krankenkasse für die Rückerstattung einreichst.

Question 9

Gibt es auch Online-Kurse?

Accepted Answer

Ja. Neben den Vor-Ort-Kursen gibt es auch Mama-Pilates Kurse, die Online Live via Zoom stattfinden.
Du brauchst eine stabile Internetverbindung, ein Smartphone, Tablet oder Computer.

Question 10

Kann ich mein Kind zum Kurs mitbringen?

Accepted Answer

Ja. In den Vormittagskursen kannst du dein Kind sehr gerne mitbringen – sowohl vor Ort als auch Online-Live.

Question 11

Was passiert, wenn mein Kind während der Stunde unruhig ist?

Accepted Answer

Das ist völlig normal! Du kannst jederzeit Pausen machen und dich um dein Kind kümmern – alles ganz entspannt.

Question 12

Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

Accepted Answer

Nach deiner Buchung sende ich dir die Rechnung per E-Mail zu. Die Bezahlung erfolgt ganz unkompliziert per Überweisung.

Pilates Rückbildungskurs 🌞02.04.-21.05.

Beschreibung

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