Pilates Präventionskurs🌞 25.09.-20.11

Beschreibung

Kursdetails 📆 Fr. 25.09.-20.11. (kein Kurs am 20.10.) 8 Termine à 60 Min. 🕛 09.45-10.45 Uhr 📍Knirpse & Komplizen, Gladbacher Straße 21, 50672 Köln ✨ Geeignet ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt ✨ Von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst. ✨ Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Dein Körper hat Großes geleistet. Jetzt darf er sich Schritt für Schritt erholen, stärken und wieder Vertrauen in seine eigene Kraft gewinnen. In diesem zertifizierten Präventionskurs begleiten wir dich mit einem aufeinander aufbauenden Pilates-Training durch die Zeit nach der Geburt. Gemeinsam kräftigen wir sanft deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deinen Rücken – die Basis für einen starken Körper im Mama-Alltag. Das erwartet dich ✔️ Sanftes, aufeinander aufbauendes Pilates speziell nach der Geburt ✔️ Gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken ✔️ Unterstützung bei einer gesunden Haltung und funktioneller Bewegung im Mama-Alltag ✔️ Kleine Gruppe mit persönlicher Begleitung und individueller Korrektur ✔️ Ein Safe Space, in dem du dich verstanden, gesehen und wohlfühlen darfst Dieser Kurs ist kein "Schnell-zurück-zur-alten-Figur"-Programm. Er ist ein liebevoller Neustart für deinen Körper – damit du dich wieder stabil, kraftvoll und sicher fühlst. Für mehr Energie beim Tragen, Heben, Spielen und für alles, was dein Alltag als Mama mit sich bringt. Deine Stärke. Deine Kraft. Dein Weg. 💜 Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg nach der Geburt begleiten zu dürfen. 🌺 #VonMamazuMama