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Dein kostenloses Mini-Training für mehr Stabilität & Energie 💜
10 Minuten Pilates für Mamas – ohne Equipment, jederzeit machbar.
Perfekt, wenn du…
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… dich instabil fühlst (Bauch/Beckenboden)
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… Rückenschmerzen vom Tragen kennst
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… endlich wieder “in deinem Körper ankommen” willst
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… wenig Zeit hast, aber etwas tun möchtest
Wer dich begleitet
Deine Pilates- und Präventionstrainerin
Ich bin Sophie, zweifache Mama und zertifizierte Pilates- & Präventionstrainerin.
Ich kenne die körperliche und mentale Unsicherheit nach der Rückbildung – und genau deshalb habe ich Shape- & PlayBox gegründet. Um die Lücke nach der Rückbildung zu schließen und Mamas danach sicher zu begleiten. Für mehr Kraft und Stabilität im Mama-Alltag.
Mein Ziel: sichere Räume schaffen, in denen Mamas sich wohlfühlen und wieder spüren dürfen – ohne Druck, mit Verständnis und echter Begleitung.
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